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Quem abusou das bebidas alcoólicas na festa de fim de ano e já está se preparando para o verão sabe muito bem que o principal efeito do álcool sobre o organismo é a ressaca.
A ressaca é resultado da gastrite aguda, que provoca uma série de sintomas como náuseas, dor de estômago, vontade de vomitar e cefaléia, a tradicional dor de cabeça frontal que derruba muitos beberrões, principalmente quem não tem intimidade com o álcool.
Para minimizar os efeitos da ressaca, orienta o médico clínico da Santa Casa de Maceió, Helvio Ferro, é preciso evitar a desidratação que atinge aqueles que se excedem na bebida. “É importante que junto com a ingesta da bebida o indivíduo também ingira água. Não é a toa que é comum tomar vinho com um copo de água ao lado ou uísque com gelo ou água. Para cada duas doses de uísque puro beba um copo de água”, orienta Hélvio.

Alimentação também é importante para hidratar e diminuir os efeitos da ressaca. Helvio Ferro orienta dar preferência para alimentos de fácil digestão, como saladas, água de coco e frutas (com destaque para o melão, melancia, mamão e laranja etc.). São alimentos com maio teor de água e que ajudam na reposição dos sais minerais perdidos na urina. “Ao beber o indivíduo urina com maior freqüência, eleva o nível de álcool no sangue e se desidrata”, detalhou. “Por isso, ter na geladeira uma bacia grande com salada de fruta e muita água de coco é fundamental”, sugeriu.

Evitar alimentos com gordura é outra decisão importante, já que alimentos pesados favorecem a gastrite do estômago citada no início da reportagem. Comer tira-gosto junto com a bebida pode ajudar a reduzir os efeitos do álcool, o único problema é evitar alimentos gordurosos.

Vale destacar, ainda que, a tendência de quem bebe é diminuir o apetite. “O álcool se transforma em glicose, por isso o organismo não sente necessidade de comer. Quem é alcoólatra, por exemplo, pode ganhar uma cirrose hepática pela falta de ingestão de proteínas. E pior, isso afeta pernas, braços e rosto, que se afinam com o tempo devido à perda continua de massa muscular. Em contrapartida, o abdomem segue crescendo. Amanhã o remédio certo para dor de cabeça oriunda da ressaca.