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Como ainda não é possível rastrear (diagnosticar) a maioria dos cânceres no estágio inicial (quando a chance de cura é alta), resta ao seres humanos adotar medidas que visem a prevenção da doença. Para tanto, a oncologista Andreia Albuquerque elencou onze cuidados que a população deve estar atenta para evitar o câncer.

1 – PARAR DE FUMAR
Esta é a regra mais importante para prevenir o câncer.

2 – SEXO SEGURO
O uso de preservativo evita a infecção pelo vírus HPV, principal fator de risco para o câncer do colo uterino e outros tipos de câncer. A vacinação contra o HPV é outra forma de prevenção. Ela deverá ser disponibilizada gratuitamente na rede pública a partir de 2014 para meninas entre 10 e 11 anos. A vacina foi recentemente liberada pela ANVISA para utilização em homens e mulheres acima de 9 anos. Outra forma de prevenção é a realização do exame conhecido como Papanicolau a cada 12 meses. Após dois exames consecutivos normais, o intervalo pode ser estendido para 3 anos, desde que não haja fator de risco.

3 – ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL
Dieta rica em frutas e vegetais pode ter um efeito protetor contra muitos tipos de câncer. Por outro lado, o excesso de consumo de carne vermelha pode estar associado a um aumento do risco do câncer colo-retal.

4 – ATIVIDADE FISICA E OBESIDADE
A atividade física regular e manutenção de um peso adequado, associado à dieta saudável, podem reduzir consideravelmente o risco de câncer. Existe uma ligação entre sobrepeso e obesidade com alguns tipos de câncer, como câncer de esôfago, colo-retal, mama, endométrio e rim.

5 – CONSUMO DE ÁLCOOL
A ingesta de bebidas alcoólicas é um fator de risco para o câncer da cavidade oral, faringe, laringe, esôfago, fígado, colo-retal e mama. O risco aumenta de acordo com a quantidade de álcool consumida e com a associação com o fumo.

6 – EXPOSIÇÃO SOLAR
Deve-se evitar a exposição solar prolongada entre 10 e 16 horas, além de fazer uma proteção adequada com filtro solar, roupas apropriadas, chapéu de aba larga e guarda-sol.

7 – INFECÇÕES
A infecção pelo vírus da hepatite B e C aumenta o risco de desenvolver câncer de fígado. Já a infecção pelo vírus HPV aumenta o risco do câncer de colo uterino e a infecção pela bactéria H. Pylori o risco do câncer de estômago. As medidas preventivas incluem a adoção da vacinação contra o vírus da hepatite B e do HPV, além da prevenção contra a infecção ou infestação por estes agentes.

8 – CUIDADOS
COM A MAMA
Há algumas controvérsias sobre a idade ideal para o início do rastreamento do câncer de mama e o intervalo para realizada da mamografia. De acordo com as diretrizes da Sociedade Brasileira de Mastologia e da American Cancer Society, o exame deve ser feito anualmente a partir dos 40 anos. Em mulheres com maior risco para desenvolver a doença, ela deve iniciar aos 35 anos, combinada com a ultra-sonografia. A realização do auto-exame da mama, combinado ao exame clínico pelo profissional de saúde, deve ser incentivado a partir dos 18 anos. A terapia de reposição hormonal para a menopausa é um fator de risco para o câncer da mama e o seu emprego deve ser discutido e individualizado, levando-se em consideração o risco versus o benefício. A utilização de medicamentos que reduzem o risco do câncer de mama (Raloxifeno e Tamoxifeno) deve ser feita de acordo com orientação médica individualizada.

9 – CUIDADOS COM A PRÓSTATA
O papel do rastreamento do câncer da próstata através do PSA é bastante controverso, mas é aconselhável que homens a partir dos 50 anos façam uma avaliação médica, que definirá a necessidade de investigar um câncer na próstata. Homens com história familiar de câncer da próstata em parentes de 1? grau antes dos 60 anos devem fazer uma avaliação médica mais cedo, a partir dos 45 anos.

10 – CUIDADOS COM O INTESTINO
A partir dos 50 anos deve-se fazer a prevenção do câncer do intestino através da pesquisa de sangue oculto nas fezes ou da colonoscopia.

11 – HIGIENE ORAL
Realizar a higiene oral diária (escovação) e consultar o dentista regularmente ajudam na prevenção e detecção precoce do câncer da cavidade oral.