Se eu preciso de energia, porque tenho de comer refeições leves?
Neste caso, comidas pesadas, cheias de gordura como a feijoada, rabada ou um belo sarapatel não fornecerão a energia de que você precisa, explica o médico Hélvio Chagas Ferro. A ideia é deixar seu sistema digestivo trabalhar com folga, recebendo energia dos carboidratos (massas e pães), das fibras (frutas, verduras, cereais) e das proteínas (peixes, frango e carne magra).
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