Envelhecimento Ativo: veja como se proteger de quedas em casa
O Grupo de Envelhecimento Ativo da Santa Casa de Maceió (Geasc) prossegue nesta segunda (13/04), às 14 horas, com o círculo de palestras sobre prevenção de acidentes. Desta vez, o foco serão os riscos inerentes ao ambiente doméstico na visão dos engenheiros de segurança.
A engenheira de segurança Giselda Romeiro, convidada para ministrar a palestra, frisa que a maioria dos acidentes domésticos são decorrentes de desníveis, tapetes, armários altos, escadas, enfim, tudo o que não representa tanto perigo para os jovens, vira um problema imenso para os idosos.
A família deve ficar atenta aos remédios que os idosos tomam. “Porque os medicamentos constituem uma causa frequente de quedas, por alterarem a pressão e por terem potencial pra prejudicar o equilíbrio”, orienta a profissional.
De preferência, a casa não deve ter tapetes. Aqueles que não puderem ser retirados, têm que manter uma boa aderência ao piso. As escadas precisam ser bem iluminadas e sinalizadas. “Uma casa bem iluminada é fundamental, principalmente se houver escada”, orienta.
No banheiro, é indispensável instalar barras de apoio perto do chuveiro e do vaso sanitário. E atenção especial para os calçados. “O melhor calçado é um calçado com sola de borracha, fechado e que dê estabilidade à pessoa. Chinelinhos bordados são muito bonitos pra ficar dentro do guarda-roupa.
Confira as principais recomendações para prevenir acidentes em casa:
– Pratique exercício físico com regularidade, de modo a melhorar a sua forma física; tenha uma alimentação equilibrada;
– Seja cuidadoso, de modo a não cometer erros na dosagem dos medicamentos que está tomando;
– Use sapatos bem ajustados, com solas antiderrapantes: os sapatos devem ter saltos largos, calcanhares reforçados, de modo a evitar que os pés se movimentem dentro deles;
– Evite usar chinelos;
– Disponha os móveis da casa de maneira a permitir espaço para poder andar de um lado para o outro sem obstáculos.
– Não ande sobre pavimentos escorregadios (molhados ou encerrados); os tapetes devem cobrir todo o chão, de uma parede à outra, ou possuírem forro antiderrapante.
– A mobília não deve ter rodas, a cama e as cadeiras não devem ser demasiado baixas ou altas.
– Coloque barras de apoio no chuveiro e ao lado do vaso sanitário, use tapete de borracha no chuveiro;
– Ilumine convenientemente toda a casa;
– As escadas devem ter boa iluminação, corrimãos seguros e degraus antiderrapantes;
– Não deixe gavetas abertas;
– Não deixe fios elétricos ou do telefone no chão;
– Não tenha vergonha de pedir ajuda para atravessar a rua.
É bom lembrar que a tendência natural é termos uma população cada vez mais de pessoas idosas e, portanto, devemos nos preparar tecnicamente e legalmente para adequarmos a essa nova realidade.
Deixe uma resposta