Dormir bem: a importância de ter uma boa noite de sono
Especialista fala sobre práticas simples que podem transformar seu descanso e saúde Uma noite bem dormida pode fazer muita diferença no humor, atenção e memória no dia-a-dia. Durante o descanso, o organismo se recupera e realiza funções vitais para a manutenção da saúde física e mental. No entanto, o sono de má qualidade ou a sua privação podem acarretar sérios problemas de saúde a curto e longo prazo. A médica do sono e otorrinolaringologia Dra. Phd. Amanda Lira, detalha os efeitos [...]
